居家過日子,開門七件事——柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產(chǎn)茶的國家,飲茶歷史非常悠久??稍鯓雍炔璨拍苓_(dá)到最好的養(yǎng)生效果呢?
有的老茶客常說,這茶太淡,沒味!喜歡喝有茶味的茶,往往將茶泡的過于濃厚,再感覺過癮,刺激!對一些柔和的茶,總覺得不夠味!這樣真的好嗎?
淡茶養(yǎng)生勝過濃茶眾所周知,茶與咖啡、可可一樣,已成為當(dāng)今世界的三大飲料之一。作為天然飲料的茶葉,備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚,還含有少量可以提神 醒腦的咖啡因。
此外,它又含有可以分解油膩、幫助消化的微量元素。而能增加冠狀動(dòng)脈流量、強(qiáng)心利尿的茶堿,也備受世人的稱道。因而,茶是現(xiàn)在世人較受歡迎 的一種健康飲料。
飲茶,究竟是飲濃茶好還是淡的好?如果從健身養(yǎng)生的角度來看,那當(dāng)然是飲淡茶好,每次放茶葉3克左右為宜。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說:“淡茶溫飲最養(yǎng)人”,“喝茶過濃犯茶癮”,強(qiáng)調(diào)的也正是這個(gè)道理。
?為什么喝淡茶更有利于人的健康?
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,淡茶內(nèi)的茶堿含量較少,足以使人提神醒腦、恢復(fù)體力,但又不會(huì)使人過度興奮。
而濃茶內(nèi)的茶堿含量相對較高,可導(dǎo)致精神過度興奮。而引起神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的失調(diào),會(huì)造成胃酸分泌過多,從而對患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,造成極為不利的后果。
與此同時(shí),經(jīng)常飲濃茶,茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合成鞣酸蛋白而凝固沉淀,以至于影響食欲和消化,嚴(yán)重的可發(fā)生便秘。此外,由于茶堿還能提高人的體溫,因而發(fā)燒的病人喝了濃茶,就會(huì)高燒不退。
據(jù)了解有10%的嗜茶者,在每天喝2-3杯濃茶的情況下,會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過敏、焦慮不安和氣短等現(xiàn)象。茶里的咖啡因具有使人上癮的弊端,能促使人越喝越濃,從而會(huì)損害人的健康。
溫飲勝過冷飲一些人喜歡喝燙茶,但專家認(rèn)為,茶水溫度過高易引起咽喉、食道、胃黏膜受損,帶來疾病隱患。一些人喜歡飲冷茶,覺得喝起來很過癮。專家認(rèn)為,冷茶既無香味,又引起寒滯,導(dǎo)致胃部不適。
從養(yǎng)生的角度說,喝茶要和溫?zé)嶂瑁穗S泡隨飲
《茶經(jīng)》中說:飲茶要趁熱飲,如涼了,精華隨氣而散。茶葉用開水沖泡,香氣、滋味及有效成分才能會(huì)更好地發(fā)揮出來。
夏季喝溫?zé)岬牟瑁群壤滹嫺芟罱禍?/span>
因?yàn)闊岵栌泻芎玫睦蜃饔?,可以帶走體內(nèi)大量的熱量和肺物,使體溫下降。熱茶中的茶堿對控制下丘腦體溫中樞的調(diào) 節(jié)起重要作用,再加上芳香物質(zhì)揮發(fā)過程中也起了散熱作用。
盛夏時(shí)節(jié)飲用熱茶,能促進(jìn)汗腺的分泌,體內(nèi)的大量水分可以通過皮膚上的毛孔滲出蒸發(fā)掉。喝熱茶比 喝冷茶更能加速胃壁收縮,使清熱解毒的有效成分較快地發(fā)生作用。
秋冬季節(jié)飲溫?zé)岬牟瑁軠匚葛B(yǎng)胃
冬季飲熱茶可加快體內(nèi)血液循環(huán),達(dá)到熱身祛寒的作用,增強(qiáng)身體抵御寒冷的能力。
整理自網(wǎng)絡(luò)